Ini Pola Makan Diet Seimbang di Bulan Puasa

 Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Makan sayur baik untuk kesehatan …

Gasahar -Puasa tak selalu menyebabkan gangguan fungsi organ dan penyakit. Agar tak terjadi gangguan fungsi organ, perlu memperhatikan diet seimbang selama bulan puasa.

Dokter Purwita Wijaya Laksm, dokter spesialis geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM mengatakan sebaiknya tak balas dendam saat berbuka puasa. Meskipun nafsu makan kurang, tetap mengonsumsi makanan dan minuman sesuai kebutuhan yang dianjurkan.

Berikut tips diet seimbang selama bulan puasa dengan menu 1.700 kalori.

Saat sahur:

Nasi 1,5 gelas

Semur daging 1 potong

Tahu bacem 1 potong

Sayur sup 1 mangkuk

Pepaya 1 potong

Minum 1 gelas air saat bangun sahur,

Minum 1-2 gelas air putih saat makan sahur

Saat buka puasa:

Sebelum salat Maghrib makan 3 biji buah kurma,

Selada buah 1 mangkuk kecil.

Minum 1 gelas air putih

Sesudah salat Maghrib, makan:

Nasi 1,5 gelas

Pepes ayam 1 potong

Tumis tempe 3 sendok makan

Sayur asem 1 mangkuk

Pisang 1 buah

Minum 1-2 gelas saat makan malam

Ayo Ikuti Program Gasahar.com

1 . Gasahar Media

Kami dan team mencoba berkontribusi di Media Online dengan kata kunci @gasaharmedia yang sudah meliputi:

  1. Channel Telegram
  2. Media Facebook
  3. Media Instagram
  4. Media Youtube
  5. Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.

Silahkan update status di media sosialmu, dengan Dakwah Islamiyyah Ahlu Sunah wal Jama’ah.

Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharmedia . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK

2 . Gasahar Store

Kami dan team mencoba berkontribusi di Market Place dengan kata kunci @gasaharstore yang sudah meliputi:

  1. Channel Telegram
  2. Media Facebook
  3. Media Instagram
  4. Media Youtube
  5. Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.

Silahkan Belanja di Gasahar Store Kami Menjual Produk Original Berkualitas dengan Harga Istimewa.

Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharstore . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK

3 . Belajar Sedekah Gasahar.com

    Bagi para sahabat yang ingin Belajar Sedekah berupa uang. Untuk program dan kegiatan Belajar Sedekah Gasahar.com, kami menyediakan beberapa daftar pilihan sedekah baik sebagai donatur tetap ataupun non-tetap. Adapun sedekah dapat dikirimkan melalui transfer ke rekening sebagai berikut :

Bank BSI Bank Syariah Indonesia No. 350 47 7619 0 

(mohon untuk melakukan konfirmasi sedekah menggunakan prosedur di bagian bawah halaman ini)

Berikut ini pilihan paket sedekah yang kami tawarkan :

  1. Paket Shodaqoh (tidak rutin setiap bulan dan jumlah sedekah seikhlasnya)
  2. Paket Istiqomah (rutin setiap bulan) :

1) Istiqomah5k : sedekah per bulan Rp 5.000

2) Istiqomah10k : sedekah per bulan Rp 10.000

3) IstiqomahIkhlas : sedekah perbulan seikhlasnya

Prosedur Konfirmasi

    Demi mempermudah kami dalam melakukan pengecekan, mohon setelah melakukan transfer untuk konfirmasi melalui telepon/sms/whatsapp ke nomor +62 811 6945 155.

Whatsapp Kami Segera

Konfirmasi dengan menggunakan Whatsapp dengan mengirimkan foto bukti transfer ke nomor +62 811 6945 155

Kami akan mengirimkan informasi mengenai perkembangan terkini, laporan keuangan, dan laporan kegiatan Belajar Sedekah melalui berbagai media informasi secara berkala.

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url