Cara Berhenti Merokok di Bulan Puasa

Gasahar -Asap rokok mengandung 4.000 bahan kimia, yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, dari kepala sampai ke kaki.

Bagi mereka yang berpuasa, seberapa banyakpun rokok yang biasa dihisapnya sehari-hari, pastinya akan berhenti merokok sejak sahur sampai berbuka.

3 cara berhenti merokok: 

Cara 1: Berhenti seketika

Hari ini Anda masih merokok, besok Anda berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan orang, cara ini yang paling berhasil.

Cara 2: Penundaan

Tundalah saat merokok. Misalnya, pada hari pertama upaya berhenti, rokok pertama dihisap 1 jam setelah buka puasa, jangan langsung saat berbuka.

Keesokan harinya, rokok pertama dihisap 2 jam setelah buka puasa. Keesokan harinya lagi, rokok pertama dihisap 3 jam setelah waktu berbuka, lalu esoknya 4 jam sesudah berbuka, dan keesokan harinya lagi berhenti merokok sama sekali.

Bila perlu bisa juga masing-masing waktu dilakukan selama 2 hari. Lalu 2 hari lagi bertahap mulai merokok lebih terlambat 1 jam, dan seterusnya sampai berhenti sama sekali.

Cara 3: Pengurangan

Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur, dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan.

Misalnya hari pertama 10 batang, lalu selang 1 atau 2 hari turun jadi 8 batang, dan seterusnya.

Untuk cara ketiga harus sejak awal ditentukan pola penurunannya, dan tanggal berapa berhenti menjadi nol, dan tanggal itu harus diberitahu kepada keluarga, dan kerabat, agar mereka dapat membantu mengingatkan.

Tanggal yang dipilih bisa 17 Ramadan (Nuzulul Quran), atau tanggal ganji pada 10 hari terakhir bulan Ramadhan, dan lainnya.

7 tips berhenti merokok: 

1. Motivasi, bulatkan tekad berhenti merokok.
2. Berhenti merokok seketika/total, atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.
3. Kenali waktu dan situasi dimana Anda paling sering merokok.
4. Tahan keinginan merokok dengan menundanya.
5. Berolah secara teratur.
6. Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.
7. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan

Ayo Ikuti Program Gasahar.com

1 . Gasahar Media

Kami dan team mencoba berkontribusi di Media Online dengan kata kunci @gasaharmedia yang sudah meliputi:

1. Channel Telegram
2. Media Facebook
3. Media Instagram
4. Media Youtube
5. Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.

Silahkan update status di media sosialmu, dengan Dakwah Islamiyyah Ahlu Sunah wal Jama’ah.

Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharmedia . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK

2 . Gasahar Store

Kami dan team mencoba berkontribusi di Market Place dengan kata kunci @gasaharstore yang sudah meliputi:

1. Channel Telegram
2. Media Facebook
3. Media Instagram
4. Media Youtube
5. Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.

Silahkan Belanja di Gasahar Store Kami Menjual Produk Original Berkualitas dengan Harga Istimewa.

Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharstore . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK

3 . Belajar Sedekah Gasahar.com

    Bagi para sahabat yang ingin Belajar Sedekah berupa uang. Untuk program dan kegiatan Belajar Sedekah Gasahar.com, kami menyediakan beberapa daftar pilihan sedekah baik sebagai donatur tetap ataupun non-tetap. Adapun sedekah dapat dikirimkan melalui transfer ke rekening sebagai berikut :

Bank BSI Bank Syariah Indonesia No. 350 47 7619 0 

(mohon untuk melakukan konfirmasi sedekah menggunakan prosedur di bagian bawah halaman ini)

Berikut ini pilihan paket sedekah yang kami tawarkan :

1. Paket Shodaqoh (tidak rutin setiap bulan dan jumlah sedekah seikhlasnya)
2. Paket Istiqomah (rutin setiap bulan) :

1) Istiqomah5k : sedekah per bulan Rp 5.000

2) Istiqomah10k : sedekah per bulan Rp 10.000

3) IstiqomahIkhlas : sedekah perbulan seikhlasnya

Prosedur Konfirmasi

    Demi mempermudah kami dalam melakukan pengecekan, mohon setelah melakukan transfer untuk konfirmasi melalui telepon/sms/whatsapp ke nomor +62 811 6945 155.

Whatsapp Kami Segera

Konfirmasi dengan menggunakan Whatsapp dengan mengirimkan foto bukti transfer ke nomor +62 811 6945 155

Kami akan mengirimkan informasi mengenai perkembangan terkini, laporan keuangan, dan laporan kegiatan Belajar Sedekah melalui berbagai media informasi secara berkala.