Begini Caranya Cegah Kurang Cairan Selama Puasa
Cegah dehidrasi dengan minum air putih…
Gasahar -Begini caranya mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi selama berpuasa.
Studi yang dilakukan gabungan peneliti dari Food and Drugs Administration (FDA) dan perhimpunan ahli gizi AS di tahun 2011 terhadap kegiatan puasa umat Islam, Yahudi, dan Katolik, menemukan bahwa dehidrasi dapat dihindarkan selama menjalankan puasa dengan mengurangi konsumsi zat cair yang manis dan mengandung kafein.
Zat manis dan kafein akan membuat jantung berdegup lebih kencang dari biasanya, sehingga membuat ritme alirah darah menjadi kacau, akibatnya adalah mudah lelah dan terkadang hingga menimbulkan sakit kepala.
Hasil penelitian tersebut menyarankan untuk memperbanyak minum air putih saat akan memulai dan selesai menjalankan puasa, khususnya bagi yang menjalankan puasa di kawasan gurun dan tropis.
Seperti diketahui, 75 persen dari berat tubuh adalah air, 25 persen merupakan zat-zat solid. Selain itu, otak sebagai organ vital manusia juga terdiri dari 80 persen air.
Air berperan penting bagi kesehatan tubuh dan otak karena berfungsi sebagai pengangkut sari-sari makanan, memperlancar aliran darah, penyerap nutrisi, transistor sinyal-sinyal di otak, pengangkut zat-zat sisa, dan membantu kinerja berbagai sel dan sistem dalam tubuh.
Selama bulan puasa, pasokan air bagi tubuh berkurang di siang hari, sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi di tengah-tengah aktivitas. Dehidrasi dapat mempengaruhi penurunan kinerja otot, otak, dan sendi. Dehidrasi juga dapat menimbulkan stres, cepat lelah, dan bahkan terkadang nyeri-nyeri di area tertentu. Proses detoksifikasi pun berkurang kinerjanya sehingga sisa-sisa zat yang tidak berguna dan bersifat racun sulit dikeluarkan melalui air seni.
Ayo Ikuti Program Gasahar.com
1 . Gasahar Media
Kami dan team mencoba berkontribusi di Media Online dengan kata kunci @gasaharmedia yang sudah meliputi:
- Channel Telegram
- Media Facebook
- Media Instagram
- Media Youtube
- Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.
Silahkan update status di media sosialmu, dengan Dakwah Islamiyyah Ahlu Sunah wal Jama’ah.
Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharmedia . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK
2 . Gasahar Store
Kami dan team mencoba berkontribusi di Market Place dengan kata kunci @gasaharstore yang sudah meliputi:
- Channel Telegram
- Media Facebook
- Media Instagram
- Media Youtube
- Dan media-media lain yang akan terus kami kembangkan.
Silahkan Belanja di Gasahar Store Kami Menjual Produk Original Berkualitas dengan Harga Istimewa.
Bergabunglah di grup telegram dengan kata kunci @gasaharstore . Daftarkan telegram anda di admin berikut KLIK
3 . Belajar Sedekah Gasahar.com
Bagi para sahabat yang ingin Belajar Sedekah berupa uang. Untuk program dan kegiatan Belajar Sedekah Gasahar.com, kami menyediakan beberapa daftar pilihan sedekah baik sebagai donatur tetap ataupun non-tetap. Adapun sedekah dapat dikirimkan melalui transfer ke rekening sebagai berikut :
Bank BSI Bank Syariah Indonesia No. 350 47 7619 0
(mohon untuk melakukan konfirmasi sedekah menggunakan prosedur di bagian bawah halaman ini)
Berikut ini pilihan paket sedekah yang kami tawarkan :
- Paket Shodaqoh (tidak rutin setiap bulan dan jumlah sedekah seikhlasnya)
- Paket Istiqomah (rutin setiap bulan) :
1) Istiqomah5k : sedekah per bulan Rp 5.000
2) Istiqomah10k : sedekah per bulan Rp 10.000
3) IstiqomahIkhlas : sedekah perbulan seikhlasnya
Prosedur Konfirmasi
Demi mempermudah kami dalam melakukan pengecekan, mohon setelah melakukan transfer untuk konfirmasi melalui telepon/sms/whatsapp ke nomor +62 811 6945 155.
Whatsapp Kami Segera
Konfirmasi dengan menggunakan Whatsapp dengan mengirimkan foto bukti transfer ke nomor +62 811 6945 155
Kami akan mengirimkan informasi mengenai perkembangan terkini, laporan keuangan, dan laporan kegiatan Belajar Sedekah melalui berbagai media informasi secara berkala.
